Actividad física
El ejercicio regular puede mejorar la función cardiaca, reducir la presión arterial y el colesterol y reducir el riesgo de una enfermedad del corazón. El ejercicio también puede mejorar la fuerza y resistencia y la capacidad del cuerpo de quemar grasa. Vivir una vida activa no sólo mantiene el corazón sano, sino que también puede ahuyentar los malos temperamentos, mejorar el sueño, reducir la ansiedad, elevar el autoestima y ayudar a aliviar y hasta evitar la depresión.
Solamante media hora al día puede darle todo esto, y no es necesario ir a un gimnasio para recibir estos beneficios. Independientemente de que tenga 5 ó 65 años, nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para comenzar. Hemos proporcionado algunas sugerencias rápidas para comenzar y quedarse con una rutina de ejercicio divertida y beneficiosa.